МУРОЧИАТИ ХУДРО ДАР 5 КОР КАРД

МУРОЧИАТИ ХУДРО ДАР 5 КОР КАРД

Июл 09, 2020

Дар хотир доред, ки амалия устодро ҳам иҷро мекунад ва ҳам машқ кунед! Мо ба шумо як роҳи хуби 5-қадамиро медиҳем, ки ҳангоми тарбияи бадан ва такмил додани усули серфинги худро дар хотир доред.
Назари худро бинависед
Омӯзиши силоҳ барои кӯҳнавардон

Омӯзиши силоҳ барои кӯҳнавардон

Июни соли 24, 2020

Агар шумо мунтазам ин реҷаро риоя кунед (бо назардошти ҳамаи чораҳои эҳтиётӣ) барои шумо дастон ва кӯҳнавардонро гирифтан хеле хуб хоҳад буд, ки ба шумо ин қадар чиз лозим аст.
Назари худро бинависед
Машқҳои ҷисмонии ҷисм пеш аз хоб рафтан

Машқҳои ҷисмонии ҷисм пеш аз хоб рафтан

Июни соли 16, 2020

Бе толори варзиш? Масъалае нест! Агар шумо дар давоми рӯз машқ надошта бошед, шабона пеш аз хоб ин реҷаи оддиро риоя кунед.

Назари худро бинависед
Синдроми Office

Тарзи пешгирии синдроми Office

Июни соли 05, 2020

Синдроми ба ном идорашаванда пас аз чанд соат дар назди компютер нишастан рух медиҳад. Бисёр одамоне, ки аксҳои саёҳатӣ менависанд ё таҳрир мекунанд ва ё дигар фаъолиятҳо, метавонанд ба вақти дар компютер сарфкардаашон аҳамият надиҳанд. Бифаҳмед, ки чӣ гуна ин метавонад ба бадани шумо таъсир расонад ва чӣ гуна онро пешгирӣ кардан мумкин аст!
Назари худро бинависед

Salmón Noruego a la parrilla. Una receta muy saludable

Salmón Noruego a la parrilla. Una receta muy saludable

Июни соли 05, 2020

El salmón se ha convertido en uno de los pescados azules más consumidos a nivel mundial. No sólo por su exquisito sabor, también por su contenido nutricional. Además, es una comida que puede prepararse de muchísimas maneras porque su sabor se adapta muy bien a distintos métodos de cocción.
Назари худро бинависед
Дорухат Pancakes солим бе орди гандум

Дорухат Pancakes солим бе орди гандум

Мумкин аст 27, 2020

Бо ин дорухат барои pancakes нахўд ва бодом лаззат ё газакҳои лазиз кунед!

Бисёр одамон камбудиҳоеро, ки хӯрокҳои орди гандумӣ ва таъсири онҳо ба саломатӣ доранд, кашф мекунанд, алахусус барои одамоне, ки гелиоз ва глютен носолиманд.

Назари худро бинависед
10 реҷаи машқро дароз мекунад

10 мушак ба дароз кардани машқҳои шумо шурӯъ мекунад

Мумкин аст 26, 2020

Мо 10 сабкро пешниҳод менамоем, ки шумо пеш аз сар кардани реҷаи машқҳо набояд фаромӯш кунед. Ин ба шумо пеш аз ларзондан мушакҳои шуморо гарм мекунад.
Назари худро бинависед
Саратони чашми саратон

5 маслиҳат оид ба пешгирии саратони чашм

Мумкин аст 11, 2020

Мо панҷ маслиҳатро пешниҳод менамоем, ки ба пешгирии саратони чашм кӯмак мерасонанд. Вазифаи мо аз он иборат аст, ки саломатии аъло дошта бошем ва аз ин ва дигар бемориҳое, ки метавонанд ба чашм таъсир расонанд, канорагирӣ намоем.
Назари худро бинависед

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

Январи соли 14, 2015

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas En plena temporada de esquí es posible que todavía estés planeando una excursión y pasarte unos días disfrutando de la nieve y haciendo ejercicio. Tanto si lo tuyo es el esquí clásico o es el snowboard, hoy queremos ilustrarte brevemente acerca de […]
Назари худро бинависед
Чӣ тавр бояд ба зимистон дар лижаронӣ мувофиқат кунад

Чӣ тавр бояд ба зимистон дар лижаронӣ мувофиқат кунад

Ноябри соли 21, 2014

Ҳафтаи гузашта мо мақолае нашр кардем, ки дар он мо маслиҳатҳоро барои лижарони шурӯъкунандагон мубодила кардем. Имрӯз мо ба шумо як қатор амалияҳои тавсияшавандаро пешкаш менамоем, ки пеш аз рафтан лижаронии зимистонаро дар шакли худ гиред, ки ҳам барои лижарони нав ва ҳам онҳое, ки аллакай каме таҷриба доранд. Барои оғоз кардан, мушакҳое, ки бештар кор кардан лозим аст, ин [...]
Назари худро бинависед